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このサイトはマインドフルネスを通して
健康、人間関係、時間、経済、お仕事など
あらゆる制約から解放するための叡智を
習得できるサイトです。
あなたの夢や理想が実現するきっかけになれば幸いです。
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マインドフルネスとは
「『今、この瞬間』を大切にする生き方」
期待できる効果：ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られるとされている。
普及のきっかけ
マサチューセッツ大学医学校名誉教授のDr.Jon Kabat-Zinnが
慢性の痛みとの共存を目的としたプログラム
「マインドフルネスストレス低減法」を開発したこと。
その他、アップルやグーグルなどの大企業が社員研修の一環として
マインドフルネス瞑想を導入したこと,等…
マインドフルネス瞑想は、心や体、脳への効果
臨床治療としての有効性が多くの研究事象により示されている。
仏教の瞑想法を取り入れて生まれた。